Vielleicht fühlst du dich gerade innerlich angespannt. 

Vielleicht spürst du, wie dein System immer wieder in Alarm geht, auch wenn im Außen eigentlich alles ruhig ist.

Diese Meditation ist eine Einladung, dich zurück in deinen Körper zu führen.

Zurück in Sicherheit. Zurück in deinen natürlichen Energiefluss.

In dieser Folge tauchen wir gemeinsam in eine kraftvolle Energetic Movement Practice ein: das Yoni Kriya.

Ein Kriya ist die bewusste Verbindung aus Körperhaltung, Mudra, Breathwork und einem Mantra zur inneren Ausrichtung.

Das Yoni Kriya reguliert dein Nervensystem. Es hilft deinem Körper, Sicherheit zu verankern.

Es bringt dich aus dem inneren Alarmmodus zurück in Erdung, Weichheit und inneren Halt.

Wir aktivieren dabei das Element Wasser, verbunden mit deinem Blasen- und Nierenmeridian aus der TCM.

Wasser steht in der TCM für Fluss statt Widerstand, Regeneration statt Daueranspannung, Vertrauen statt Kontrolle.

Durch den Ocean Breath stimulieren wir sanft deinen Vagusnerv und aktivieren deinen Parasympathikus, jenen Anteil deines Nervensystems, der für Entspannung und Heilung zuständig ist.

Wenn du diese Praxis vertiefen möchtest, empfehle ich dir, das Yoni Kriya für 40 Tage täglich zu praktizieren.

Nach 40 Tagen wirst du eine deutliche Veränderung in deinem Nervensystem wahrnehmen:

Mehr innere Stabilität. Mehr Gelassenheit. Mehr Kapazität, mit Herausforderungen ruhig zu bleiben.

Wähle dir eine feste Tageszeit. Mache es zu einem Ritual.